Стремление продлить свою молодость, как можно дольше — естественное желание современных людей. Нашему эксперту, руководителю нижегородского отделения международного проекта по преображению человека «Тюнинг тела» Ольге Василевской, в этом году исполнится 40 лет, но мало кто ей дает больше 25-ти. Ольга убеждена, что активное долголетие реально, что человек способен прожить (именно прожить, а не пролежать в постели) до 120 лет и более. У нашего организма есть для этого все ресурсы, но мы сами способствуем преждевременному износу своего тела. Своими секретами продления молодости нижегородка поделилась с » Alfa Жизнью». И, пожалуй, главный из них — это комплексный подход к своему здоровью. Как правило, люди сосредотачивают усилия на чем-то одном, допустим, фитнесе, правильном питании, или beauty -процедурах, или позитивном мышлении. И при этом нередко перегибают палку, действуют себе во вред. А когда ты внедряешь полезные привычки системно и дозировано, заботишься о разных составляющих здоровья одновременно, то эффект будет намного значительнее.
Метка: фитнес
Как я вела войну за идельный вес: Долгий путь из побед и поражений
Каждая девочка мечтает о хорошей фигуре, чтобы уверенно себя чувствовать, нравиться мальчикам и носить ту одежду, которую хочется. У кого-то гены позволяют легко ее поддерживать, а кому-то приходиться прикладывать большие усилия, чтобы всегда оставаться идеальной. Последнее долгое время относилось и ко мне. Я пережила и полноту, и анорексию, перепробовала множество способов похудения за свою жизнь. Возможно, мой опыт поможет читателям журнала избежать многих ошибок, в том числе, угрожающих здоровью, и найти кратчайший путь к красивым формам.
От чего бегуны испытывают кайф и как добираются до финиша на соревнованиях?
Нижнем, как и во всей России, растет число любителей бега, а также мероприятий, с ним связанных. Что движет людьми (не стремящимися к профессиональной спортивной карьере) каждую неделю выбираться на тренировки? Может ли любитель победить в крупном городском соревновании? Какие основные ошибки допускают люди во время бега? Об этом и многом другом мы поговорили с одним из самых успешных нижегородских бегунов, с чемпионом России, основоположником беговой школы своего имени Дмитрием Павловым.
Фитнес-блогер Анастасия Ашаева: Девушка, которая выигрывает в бодибилдинге все
Анастасию Ашаеву знают многие пользователи Инстаграма: она является популярным блогером с аудиторией больше 150 000 человек. Пишет, как про секреты поддержания тела в форме, успехи тех, кого она тренирует, так и о событиях в личной жизни. В чем секрет успеха Анастасии в спорте и в интернете? Как дело ее жизни влияет на отношения с противоположным полом? И что люди, постоянно посещающие спортзал, часто делают неправильно? Об этом и многом другом «Alfa Жизнь» поговорила с лучшей девушкой-бидибилдером нижегородского региона и ПФО (на 2019 год) и молодой мамой.
Мифы о «волшебных таблетках» в фитнесе: Что приносит результат, а что – нет?
Стремление облегчить себе жизнь, достичь цели минимальными усилиями – типичная человеческая черта, особенно в России. Вот и в стремлении совершенствовать свое тело люди ищут «волшебные таблетки», позволяющие добиться результата за короткий срок. Многие благодаря «чудо-рецептам» из Интернета и рекламы одерживают тактические победы – добиваются похудения или увеличения мышечной массы на определенный период. Но стратегически они часто проигрывают: возвращаются к тому, с чего начинали, или даже на ступень ниже. Вот и получается, что человек, вроде бы, постоянно тренируется в зале, бегает, читает фитнес-блогеров, а живот у него остается похожим на арбуз. Фитнес-инструктор и тренер по плаванию сети фитнес-клубов «Физкульт» Анастасия Долгова рассказала “Alfa Жизни” о типичных заблуждениях в области развития тела, которые есть в головах у людей, и о том, что действительно помогает добиться внушительных результатов.
Журнал ALFA ЖИЗНЬ NN 