Вы наверняка замечали, что люди, профессионально занимающиеся танцами, как правило, выглядят заметно моложе своих лет. И кажется, будто в них больше энергии, чем у среднестатистических ровесников. А задумывались ли вы о том, почему так происходит? Все ли здесь сводится к регулярной мышечной нагрузке, или за этим стоит что-то большее? Про это большее «Alfa Жизни» рассказала создательница танцевальной студии «Спектр» Юлия Урняева. Мы выяснили, что танцевать полезно всегда и в любом формате, но особенный эффект происходит тогда, когда человек танцует осознанно, двигаясь по естественным траекториям: так, помимо всего прочего, можно получить ценные инсайты из подсознания, найти долгожданные решения проблем, ощутить с течением времени позитивные изменения буквально во всех сферах жизни.
Метка: телесные практики
Эмоциональная гигиена: Телесные практики, которые стоит сделать своей привычкой
О тесной связи физического и духовного «Alfa Жизнь» писала неоднократно (собственно весь апрельский фестиваль Alfa Zozh про это). Все больше людей приходят к выводу, что для решения жизненных проблем и исполнения желаний нужно «идти» в тело. А телесных практик, помогающих человеку лучше познать себя, наполниться энергией и освободиться от зажимов становится больше с каждым годом. Сертифицированный мастер по динамической медитации Шодхан и Vaal Динамике, тренер программы «ПерепроШивка», специалист по психосоматике Наталья Чиркина за последние годы перепробовала множество телесных активностей, часть из которых кардинально поменяли ее жизнь. Специально для журнала «Alfa Жизнь» она составила топ небанальных, но при этом доступных для каждого практик — из тех, что проверила на себе. Все они помогают обеспечить ежедневную эмоциональную гигиену — убирают негативное и увеличивают позитивное в повседневности. Выбирайте те из них, которые вам ближе по духу и задачам, и попробуйте сделать постоянной привычкой!
Единоборство, преображающее жизнь человека Во многих сферах
У современных людей, не связанных с профессиональным спортом, особо нет времени практиковать навыки самообороны. Да и шанс столкнуться с опасными ситуациями, где можно было бы их применить, сегодня намного меньше, чем в прошлом столетии. В 21 веке будут востребованы такие виды единоборств, которые не требуют много времени и пространства для освоения, универсальны для любого возраста, пола и телосложения и закрывают максимум потребностей в различных сферах жизни (то есть применимы не только при физических столкновениях). Всему вышеперечисленному соответствует восточная практика Вин Чунь, мировым центром которой является Гонконг. О ее особенностях и о том, как она способствует достижению целей в жизни и ее гармонизации, «Alfa Жизни» рассказал Владимир Никифоров, руководитель нижегородского отделения школы «Стихия Вин Чунь», практикующий данный вид единоборств с 1994 года.
Как стать настоящей женщиной?
На протяжении тысячелетий женщины в обществе были сильно ограничены в своих правах. Так, в средние века, если девушка шла против существовавшего патриархального порядка, заявляла о своих желаниях слишком смело, то ее называли ведьмой и сжигали на костре. В 20 веке во многих странах все изменилось — настало полное равноправие. Но вместе с правами они получили и массу проблем, с которыми раньше сталкивались преимущественно мужчины. Так, многие стали работать наравне (и даже более) с мужчинами, при этом ответственность за быт, домашний уют так же остались на их плечах. Изменение ритма жизни, увеличение ответственности и обязанностей привели к тому, что все больше женщин чувствуют себя опустошенными (без энергии) и задают себе вопросы: «Где взять силы? Как быть счастливой?» Наша героиня, преподаватель женских практик и йоги Ирина Лагунова, треть своей жизни занимается различными практиками для женского здоровья. Она объяснила «Alfa Жизни», почему у привлекательных девушек могут не складываться отношения с противоположным полом, в чем состоит сила женщины и какими способами можно наполниться энергией так, чтобы ее хватало надолго и чтобы притягивать нужные события и нужных людей, словно магнит.
Вибропластика, фитотерапия, дендротерапия… Десятки естественных способов укрепления здоровья от коронавируса
Уже больше 21 года в Нижнем работает Школа пластики и импровизационного танца «Айседора», обучающая женщин и детей природным волновым движениям, максимально гармоничным для человеческого тела. Это не набор заученных упражнений, а движения, вытекающие из физиологии человека. Занятия пластикой и импровизацией помогают раскрепоститься, получить навыки самооздоровления, раскрыть в себе творческие способности, пробудить и усилить женскую энергию, приобрести психологическую устойчивость. В нынешнюю эпоху бушующего коронавируса, а также гаджетов, постоянных стрессов и плохой экологии, возможность всецело гармонизировать свой организм, укрепить максимально естественным и увлекательным способом физическое здоровье становится, как никогда, актуальной. И все это позволяют занятия в «Айседоре», спектр которых поражает разнообразием.
Top-10 статей «Alfa Жизни» 2019: Любопытные фрагменты
Добрая традиция журнала «Alfa Жизнь» — хит-парад лучших статей о саморазвитии за календарный период в нашей группе vk.com/alfalifenn. Подробнее с материалами из TOP-10 можно познакомиться в нашем паблике (ищите по хэштегу #ЛучшиеСтатьи2019). А здесь мы решили разместить яркие или необычные фрагменты этих статей: в этих отрывках есть немало мыслей и фактов, которые позволят вам задуматься о жизни, что-то понять о себе и окружающем мире. Полные версии всех статей вы всегда можете найти на нашем канале в Яндекс Дзен (dzen.yandex.ru/alfalifenn).
Знания 18 сиддхов: может ли человек получить сверхспособности?
В Индии и за ее пределами из уст в уста, а также через разнообразную литературу (десятки тысяч книг), передается информация о жизни людей, которые еще при жизни смогли достичь высшего духовного развития. Их называли тамильскими (от названия региона на Индийском полуострове) сиддхами (на тамильском языке — это «совершенство»). Сиддхами также именовали особые способности, которые можно приобрести при долгой и усердной практике (и одно из них — бессмертие). Свои знания сиддхи передавали многочисленным ученикам. О них и о том, как они работали со «вселенским Светом», «Alfa Жизни» рассказал Евгений Максин (Шри Джоти Арул). Проявляя интерес к теме развития сознания и энергетическим практикам, Евгений в свое время познакомился с традицией 18 тамильских сиддхов, прошел обучение у мастера Шри Пранаджи в Малайзии и в данный момент проводит семинары для передачи знаний, техник и проведения так называемой «активации энергии Света», чтобы помочь людям духовно эволюционировать.
Притянуть деньги и противоположный пол поможет… массаж!
Об оздоровительных свойствах массажа, о том, что он способствует расслаблению и улучшению настроения, знают все. Но о более глобальных эффектах от данной процедуры осведомлено куда меньшее число людей, у части из которых даже вошло в привычку специально записываться на массаж накануне важных для них событий. Дело в том, что правильные прикосновения к телу оказывают сильное влияние на циркулирующие в нем энергетические потоки, а энергия, согласно многим научным, философским и духовным концепциям, лежит в основе всего, что есть во вселенной. Об истинном смысле массажа и о том, как он может способствовать достижению целей и обретению гармонии с окружающим миром, мы поговорили с руководителями клуба «Цветение жизни», сертифицированным массажистом Натальей Петерс и врачом-неврологом Ириной Красильниковой.
Целостное движение: то, чему стоит поучиться у животных
На страницах журнала мы уже не раз писали о влиянии физической активности, определенного рода движений на жизнь человека, его психологическое состояние и события, происходящие с ним. В этот раз мы акцентируем внимание на энергии, которую каждый из нас тратит в течение дня. Некоторые люди приходят домой с работы или учебы, выжатые как лимон, и у них остаются силы только на то, чтобы лечь на диван и включить телевизор (или окунуться с головой в соцсети). Но организм человека на самом деле способен выдержать гораздо более серьезные нагрузки, чем мы привыкли, мы можем делать намного больше дел, не уставая. Чтобы расходовать меньше энергии, человеку стоит научиться двигаться… целостно! Об этом “Alfa Жизни” рассказал инструктор Системы Целостного Движения «Жива» в Нижнем Новгороде Сергей Сафронов. В данном материале вы узнаете новое о возможностях человеческого организма и о том, что дают человеку целостные движения.
Физические упражнения, дающие ключ к успеху во всех сферах
Многие люди, занимающиеся духовным саморазвитием, воспринимают развитие тела как нечто второстепенное. И это зря, ведь наши телесные зажимы и привычки накладывают отпечаток на всю жизнь, от поведения в различных ситуациях до достижения целей. В этом убежден исследователь целостных и естественно спонтанных действий человека Марат Бурханов. Специально для читателей “Alfa Жизни” он поделился рядом простых упражнений, который каждый сможет сделать дома. С помощью них вы многое узнаете о самих себе, а при осознанном их выполнении станет очевидно то, что мешает вам меняться к лучшему.
Телесные блоки, обедняющие жизнь. Как их устранить?
Вы замечали, что, когда неуверенно чувствуете себя в компании незнакомых людей, волнуетесь накануне важного для вас события, отстраняетесь при встрече с приставучим пьяницей на улице (и т.п.), ваше тело посылает определенные сигналы, однотипные ощущения (иногда болезненные)? Это неслучайно: наше сознание, подсознание и энергетика неразрывно связаны с физиологическими процессами в организме. А телесные рефлексы, зажимы могут сильно влиять на поведение человека и происходящие с ним события. Преподаватель йоги из студии “Yoga Sphera” Андрей Амба рассказал “Alfa Жизни” о природе данного феномена и о способах воздействия на физическое тело, помогающих коренным образом изменить жизнь к лучшему.
Журнал ALFA ЖИЗНЬ NN 