Если в прошлом веке детей в семьях воспитывали по более-менее единым стандартам, опираясь на опыт предыдущих поколений, то в последние десятилетия все поменялось. Различных книг, методик, концепций детского развития, порой противоречащих друг другу, сегодня множество. Многих родителей такое разнообразие сбивает с толку, вызывает стресс. А они еще зачастую стремятся угнаться за модой, не отставать от остальных в сфере воспитания. Только кажется, что, несмотря на это, проблем у детей и подростков с каждым годом становится все больше, их психологическое состояние ухудшается. По словам нашего эксперта, педагога-психолога, автора проекта «Тусовка думающих мам», матери троих дочерей Веры Вараевой, главная задача матери и отца, вне зависимости от выбранного формата воспитания и модных трендов в социуме — это формирование самостоятельной и ответственной личности. Для осуществления данной цели лучше подходит не авторитарный стиль и не панибратский (когда ты ставишь себя на один уровень с ребенком), а формат партнерства.
ЧИТАТЬ
Метка: психология
Новый метод трансформации реальности: Как с помощью юмора и провокаций изменить жизнь во всех сферах?
Появление радикально нового метода в сфере психологии и саморазвития — событие незаурядное для нынешнего времени. Именно таким является провокативный метод, созданный в 2019 году психологом, в прошлом — артистом юмористиского жанра, Ильей Гуцулюком. Он взял за основу провокативную психотерапию Фрэнка Фарелли и добавил в нее наработки из собственного практического опыта. В ходе сессии человека, желающего что-то поменять в своей жизни… раздражают, выводят на эмоции, на своего рода конфликт, а заодно — шутят над самыми серьезными и ранящими душу проблемами! Функция провокации здесь — разрушение прежних шаблонов мышления, нейронных связей в мозге, а смысл юмора — смягчение переживаний, вывод на позитивные эмоции. При всей необычности методики, она, по словам тех, кто опробовал ее на себе, крайне эффективна: жизнь людей меняется быстро и кардинально. О целительных свойствах провокаций и юмора мы поговорили с психологом, куратором, старшим тренером (одним из двух в стране (!)) единственного курса в России по провокативному методу Гуцулюка Марией Шаршуковой.
Распределяем свою активность на 2022 год, согласно астрологии
2022 год начался не так давно, и многие люди уже запланировали основные дела, проекты, которыми будут заниматься в эти 365 дней. Возможно, кто-то из наших читателей захочет их слегка скорректировать, прочитав данный материал. А все потому, что, согласно древней науки астрологии, конфигурация планет относительно Земли сильно влияет на жизнь каждого человека. В какие-то периоды она более благоприятная, к примеру, для запуска новых проектов, в какие-то — менее, иногда планеты помогают, а иногда — ставят палки в колеса. Это далеко не значит, что ваши начинания в ретроградные периоды обязательно потерпят неудачу: просто вам нужно будет приложить чуть больше усилий, чтобы добиться успеха. А в благоприятные периоды, наоборот, ветер будет дуть в спину. Соответственно, вы сможете действовать более смело и решительно, чаще рисковать, пробовать новое. Об особенностях влияния планет на нашу активность в 2022 году и о том, как максимально эффективно и без разочарований прожить это время, «Alfa Жизни» рассказала ведический астролог Екатерина Шилова.
Искусство быть женой, или как не попасть в печальную статистику разводов
В современном мире, перенасыщенном противоречивой информацией, женщины имеют абсолютно разное представление о том, что такое «роль жены» и что нужно делать, чтобы супружество было счастливым долгие годы. Даже женские тренеры дают радикально противоположные советы представительницам слабого пола. Может, нужно варить борщи, носить длинные юбки, заниматься бытом и во всем угождать мужу? Или стоит все семейные вопросы поставить под свой контроль, хитро манипулировать супругом, делать так, чтобы он исполнял все твои желания? Наш эксперт, семейный и клинический психолог, сексолог, интегративно-ресурной психотерапевт, Наталья Савойская создала в Нижнем Новгороде проект «Школа Жены», в рамках которого раскрывает секреты мастерства пребывания в данной роли. Она накопила их за 28 лет супружества и 16 лет психологической практики. Некоторыми из них Наталья поделилась с читателями «Alfa Жизни».
Почему танцы продлевают молодость? Естественные движения, меняющие жизнь
Вы наверняка замечали, что люди, профессионально занимающиеся танцами, как правило, выглядят заметно моложе своих лет. И кажется, будто в них больше энергии, чем у среднестатистических ровесников. А задумывались ли вы о том, почему так происходит? Все ли здесь сводится к регулярной мышечной нагрузке, или за этим стоит что-то большее? Про это большее «Alfa Жизни» рассказала создательница танцевальной студии «Спектр» Юлия Урняева. Мы выяснили, что танцевать полезно всегда и в любом формате, но особенный эффект происходит тогда, когда человек танцует осознанно, двигаясь по естественным траекториям: так, помимо всего прочего, можно получить ценные инсайты из подсознания, найти долгожданные решения проблем, ощутить с течением времени позитивные изменения буквально во всех сферах жизни.
Задержи дыхание, чтобы… изменить жизнь!
Папа и Борода (Владимир Долохов и Вадим Гурангов), которые приезжают в декабре в Нижний Новгород, ведут тренинги больше 20 лет и хорошо известны во многих городах России и за ее пределами. Они являются организаторами собственной «Школы блаженства», создателями особенного направления в йоге (энергетического), и авторами очень популярных книг о самопознании и работе энергии во вселенной. В нашем довольно стрессовом и депрессивном мире эти двое друзей на своих занятиях дают людям, возможно, самое главное — ощущение полноты существования, радость, желание жить и осуществлять мечты. В данном материале вы узнаете о технике, которую они применяют в повседневности для оздоровления тела и наполнения его энергией. Это задержка дыхания, доступная любому человеку в удобное ему время.
С чем мужчины обращаются к психологу?
Как известно, современные женщины намного активнее, чем мужчины, интересуются самопознанием, посещают различные развивающие мероприятия и обращаются к психологам для решения своих проблем. Но ирония в том, что, как раз, мужчинам саморазвитие и общение с психологами нужнее, чем представительницам прекрасного пола, о чем косвенно свидетельствует более низкая продолжительность жизни, преждевременная седина и половая дисфункция. В этом уверен наш эксперт — психолог, психотерапевт, сексолог Наталья Медведева. Она объяснила «Alfa Жизни», почему мужчины редко ходят на психотерапию и почему она им так необходима, а также поделилась, с какими основными проблемами обращаются к специалистам те немногие, кто все-таки решается раскрыть свою душу, чтобы поменять жизнь.
Mind Fitness: Как усовершенствовать свой мозг?
Регулярные занятия фитнесом уже давно являются частью повседневности городских жителей. Возможно, в будущем таким же привычным делом станут тренировки, пожалуй, самого главного внутреннего органа — мозга. По крайней мере, специалисты по Mind Fitness уже вошли в официальный реестр новых профессий. Функции мозга, как и мышцы, не статичны: они и развиваются, и увядают. Задача майнд-тренера — подобрать для человека и научить его делать специальные упражнения, позволяющие поддерживать форму или выводить свои умственные способности на новый уровень. Упражнения эти, при всей кажущейся простоте, очень эффективны и могут, в конечном итоге, привести к кардинальному преобразованию жизни — например, к улучшению финансового состояния. О том, как каждый из нас может прокачать свой мозг, «Alfa Жизни» рассказала архитектор нейронов, майнд фитнес-тренер, эксперт soft skills, аналитик карьерного профиля Анжелика Гольдштейн.
Ребенок-блогер: Что родителям с ним делать?
Быть популярным блогером сегодня мечтает огромное количество детей, подростков. По сути, это деятельность мечты: ты получаешь деньги и славу, вроде бы, особо не напрягаясь, проявляешь свое творчество, выражаешь самого себя. А некоторых детей родители делают героями соцсетей чуть ли не сразу после их появления на свет. Не скрывается ли во всем этом опасность? Влияет ли активный блоггингна психологическое состояние детей? Как родителям общаться с детьми-блогерами? Об этом мы пообщались с психологом, специалистом по детско-родительским отношениям семейного центра «Лада» Ириной Реутой.
ЧИТАТЬ
Уровни сознания: От позора и отчаяния до просветления
С давних времен пытливые умы стремятся анализировать, систематизировать, измерять различные грани внутреннего состояния человека. Это нужно, как минимум, чтобы визуализировать идеал счастья и гармонии, к которому стоит стремиться каждому, понять, насколько ты близок или далек к этому идеалу, на каком находишься уровне. Английский исследователь процессов мышления Дэвид Хокинс вывел свою систему уровней сознания человека. Согласно его концепции, каждому уровню соответствует доминирующая эмоция, определенное восприятие жизни и особое количество энергии. По мере взросления, преобладающее состояние у человека меняется (да, и в течение недели оно порой может меняться несколько раз). В данной статье я расскажу подробнее о системе уровней сознания, о том, что помогает подниматься от более низких ступеней к высшим, а что, наоборот, тянет вниз. Возможно, эта информация поможет вам на пути к самосовершенствованию и для решения жизненных кризисов.
Личные границы: Как их отстоять и при этом не остаться в одиночестве
Необходимость для человека отстаивать личностные границы (то есть противостоять внешнему давлению, охранять собственную зону комфорта) — довольно тонкая и неоднозначная тема. С одной стороны, важно уметь говорить «нет», чтобы реализовать свои (а не чужие) потребности и желания, не предавать свою свободу и принципы, не стать жертвой чьих-то манипуляций. С другой стороны, многие в защите личного пространства уходят слишком далеко — строят вокруг себя такой высокий ментальный забор, что воздух и солнечные лучи сквозь него еле проходят. Отгородившись от всего плохого и опасного, они одновременно перекрывают дорогу всему прекрасному. О том, где находится баланс между двумя крайними состояниями, и в целом о личностных границах «Alfa Жизни» рассказала психолог, гештальт-терапевт Елена Хватова.
Вопреки трендам: Почему современной женщине стоить быть за спиной мужчины, а не держать его под каблуком?
Явный тренд последних десятилетий на Западе и в России — то, что женщины становятся все более независимыми, сильными, активными, занимают лидирующие позиции — как в обществе в целом, так и в собственных семьях. Кино, музыка, соцсети — все вокруг воспевает образы волевых и успешных леди, которым мужчина, вроде бы, не особо и нужен для комфортной и счастливой жизни. И в повседневности все чаще встречаются пары, где жена — эффектная, яркая, коммуникабельная, ведущая бурную деятельность в социуме, а ее муж выглядит как блеклое приложение к ней. По словам нашего эксперта, женского психолога, автора проекта «Счастье быть женщиной» с 19-ю годами брака за плечами Елизаветы Котовой, в западном мире, по сути, установился матриархат, но это не приносит счастье ни женщинам, ни мужчинам. И сегодня представительницам прекрасного пола для обретения гармонии требуется заново учиться быть СЛАБЫМИ!
Откуда берется зависть?
Нынешний период расцвета соцсетей характеризуется, в числе прочего, резким увеличением контента об «идеальной» жизни. Люди, как правило, представляют себя в выгодном свете, публикуют все самое хорошее, оставляя плохое за кадром. Вот и получается, что в новостной ленте — сплошные успешные женщины с превосходным макияжем и прической, идеально отретушированной кожей, принимающие пищу в красивом интерьере, легко и непринужденно все успевающие, воспринимающие жизнь как бесконечное наслаждение. И на все это смотрят уставшие жительницы мегаполиса, едущие с работы в тесной маршрутке забрать ребенка из детского сада — не всегда ухоженные, конфликтующие с начальником, не чувствующие поддержку мужа и т.д. Сильное несоответствие красивых картинок из интернета и реальной действительности многократно увеличило уровень зависти в обществе. Конечно, в зависти есть и позитивные моменты: она может побудить действовать, добиваться целей. Но часто она не только разъедает человека изнутри, но и толкает на ложный путь — в погоню за ЧУЖИМИ мечтами. О природе зависти и о том, как она связана с неумением человека быть собой, «AlfaЖизни» рассказала психолог, гештальт-терапевт, автор книги о семейных ценностях и курса «Искусство быть собой» Инна Кылымник.
Эмоциональная гигиена: Телесные практики, которые стоит сделать своей привычкой
О тесной связи физического и духовного «Alfa Жизнь» писала неоднократно (собственно весь апрельский фестиваль Alfa Zozh про это). Все больше людей приходят к выводу, что для решения жизненных проблем и исполнения желаний нужно «идти» в тело. А телесных практик, помогающих человеку лучше познать себя, наполниться энергией и освободиться от зажимов становится больше с каждым годом. Сертифицированный мастер по динамической медитации Шодхан и Vaal Динамике, тренер программы «ПерепроШивка», специалист по психосоматике Наталья Чиркина за последние годы перепробовала множество телесных активностей, часть из которых кардинально поменяли ее жизнь. Специально для журнала «Alfa Жизнь» она составила топ небанальных, но при этом доступных для каждого практик — из тех, что проверила на себе. Все они помогают обеспечить ежедневную эмоциональную гигиену — убирают негативное и увеличивают позитивное в повседневности. Выбирайте те из них, которые вам ближе по духу и задачам, и попробуйте сделать постоянной привычкой!
Парфюм для решения деловых задач: Что приведет к успеху, а что – к провалу?
Современные люди трепетно следят за стилем одежды, за состоянием своей кожи и всем, что помогает произвести впечатление. А вот влияние ароматов, как правило, недооценивают. И весьма зря! Запах – это то, что создает в нашем подсознании первое впечатление при знакомстве с человеком или при попадании в какое-либо помещение. А еще ароматы помогают настроиться на важные жизненные события, способствуют повышению эффективности во всех сферах. Все это воплощается в измеримых показателях – дополнительном доходе, новых клиентах, подписании контрактов. Но это в том случае, если вы знаете основные правила формирования парфюмерного гардероба, умеете выбирать аромат под конкретные задачи, иначе все может сложиться по-другому – привести к потере клиентов и денег. О принципах работы ароматов, о том, как их подбирать для различных видов деловой активности (собеседования, переговоров, выступления на сцене…) и как не сделать при этом роковых ошибок, «Alfa Жизни» рассказали парфюмерные эксперты, создатели онлайн-школы по парфюмерной стилистике FLAKONN Ольга Гут и Наталья Садович.
Разум растений: Феномен, из которого мы можем извлечь пользу
Люди уже активно исследуют Марс, но до сих пор крайне мало знают даже про устройство своего организма и своей планеты. В частности, только в 20 веке специалисты приблизились к постижению истинной природы растений. Растительный мир — это не фон для жизни человека, а целая живая вселенная. Более того, научные эксперименты подтверждают, что растения обладают… РАЗУМОМ (возможно, сознанием, душой), способны вступать в коммуникацию с людьми. А мы, в свою очередь, можем взять от них массу полезного — не только для здоровья, но и… для ИЗМЕНЕНИЯ жизни буквально во всех сферах, от финансов до отношений! О разуме и невероятных свойствах растений «Alfa Жизни» рассказала аромапсихолог с медицинским образованием, фармацевт Мария Школа.
Баланс «Брать — Отдавать», Или как деньги связаны со взаимоотношениями с окружающими
Различных семинаров, мастер-классов по психологии денег, достижению финансового благополучия сегодня не счесть. В «Alfa Жизни» данная тема так же не раз поднималась. Но сегодня вместе с нашим экспертом, психологом Любовью Шуваевой, мы рассмотрим вопрос с финансами под другим углом. Дело в том, что деньги — это четкий показатель, как у человека во взаимоотношениях с окружающими настроен баланс «Брать — Отдавать». Если гармония нарушена (одна из двух сторон перевешивает), это приводит ко множеству проблем, связанных далеко не только с материальным благополучием.
Тело как открытая книга: узнаем психологические особенности человека по его внешности
Тело – это физическое воплощение внутреннего состояния человека, его характера: оно неразрывно связано с сознанием. Внешние черты, положение в пространстве, движения очень многое могут рассказать о нас. Клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, куратор и тренер международного института практической психологии и психотерапии «Интеграция» Елена Стыбаневич рассказала «Alfa Жизни» о том, как по наружности окружающих людей определить некоторые особенности их характера и различные психологические сложности, которые они имеют. В частности, можно понять, насколько у них разобщены тело, эмоции и мозг. Это полезно, и лично для нас – обратить внимание на существующие проблемы и начать делать шаги для их решения.
Журнал ALFA ЖИЗНЬ NN 