Анастасию Ашаеву знают многие пользователи Инстаграма: она является популярным блогером с аудиторией больше 150 000 человек. Пишет, как про секреты поддержания тела в форме, успехи тех, кого она тренирует, так и о событиях в личной жизни. В чем секрет успеха Анастасии в спорте и в интернете? Как дело ее жизни влияет на отношения с противоположным полом? И что люди, постоянно посещающие спортзал, часто делают неправильно? Об этом и многом другом «Alfa Жизнь» поговорила с лучшей девушкой-бидибилдером нижегородского региона и ПФО (на 2019 год) и молодой мамой.
Метка: правильное питание
Россияне переходят на здоровую еду, но в основном — в столицах
Все больше людей в России начинают следить за тем, что они едят, предпочитают обычным продуктам в магазине так называемое здоровое питание, стараются химическое в своем рационе заменять натуральным. Хотя темпы роста такого спроса, возможно, не такие большие, как бы хотелось представителям бизнеса эко-продуктов. Наш корреспондент побывал в Москве на конференции ЭКО ФУД 2019, прошедшей в апреле, и узнал о последних тенденциях и проблемах в данной сфере — какова сейчас общая картина на этом рынке.
Секреты вегетарианцев: Как оставаться стройным, не отказывая себе во вкусовых удовольствиях
Для того, чтобы не иметь проблем с лишним весом, вовсе не обязательно изнурять себя диетами и занятиями в спортзале. Можно всего лишь правильно питаться! И здесь отлично подойдут продукты, обычно употребляемые вегетарианцами. Дело в том, что в них (в целом) намного лучше процентное соотношение полезных и вредных для организма веществ (последние как раз могут превращаться в лишние килограммы), чем в привычной еде. О том, почему люди толстеют, и о продуктах, позитивно влияющих на пропорции тела, «Alfa Жизни» рассказали веган Екатерина Бирюкова и администратор вегетарианского «Bhajan Cafe» Екатерина Смирнова.
Один день правильного питания: бюджетный и расширенный
Тема правильного питания овладевает сознанием все большего числа людей. Цели перехода на новый рацион у всех разные: похудение и создание рельефа тела, хорошее самочувствие, продление молодости, да и просто желание не отставать от остальных, примкнуть к определенному сообществу. Правда, зачастую люди лишь поверхностно выхватывают какие-то идеи от блогеров и знакомых, а через какое-то время, так и не дойдя до сути, разочаровываются и переходят на старый режим. Разобраться с некоторыми нюансами правильного питания мы попросили директора по развитию сети ресторанов (указать название?) Юлию Куликову. Юлия по своей деятельности давно интересуется полезными свойствами пищи, общалась со многими специалистами по диетологии, вегетарианству и т.п. и лично придерживается здорового для организма режима питания. Кстати, многие уверены, что полезная еда – это синоним слова «дорого», но это не так. Мы составили два варианта одного дня жизни, построенного на правильном питании. Первый – для тех, кто не обладает лишними средствами, а второй – для тех, кто может себе ни в чем не отказывать. Оцените, насколько данный рацион отличается от вашего нынешнего режима.
Анфиса Чехова и рэпер Серега о фитнесе и проблеме лишнего веса
Анфиса Чехова и рэпер Серега являлись ведущими шоу «Взвешенные люди»на канале СТС. Анфиса поделилась с нами историей своей борьбы за идеальную фигуру, а Серега дал ряд полезных советов по правильной тренировке тела.
Трудности перехода от привычного — к правильному питанию
Сегодня все больше людей интересуются темой правильного питания, постигают смысл таких модных слов, как «моносыроедение», «детокс», «вегетарианство», надеются улучшить с помощью изменений в рационе свое здоровье и внешнюю привлекательность. Но многие, начав применять ту или иную диету, сталкиваются с различными сложностями, не выдерживают морально или не видят заметных изменений в жизни, и возвращаются к вредной, но доставляющей вкусовые эмоции пище. Почему так происходит, и как подготовить свой организм к здоровому типу питания? Об этом читайте далее.
Необходимость мяса в рационе – это миф?
Людям с детства внушают, что мясо полезно для нормальной жизнедеятельности, роста мышц, восполнения энергии и витаминов. Поэтому даже те, кто симпатизирует вегетарианцам, боятся полностью вычеркнуть его из своего рациона, чтобы «не загубить свое здоровье». Но не ошибается ли в данном случае большинство, как это происходило веками в очень многих областях жизни? Может, наши представления о незаменимости мяса базируется лишь на привычке, выработанной многими поколениями людей? Почему вегетарианцы чувствуют себя и выглядят, в большинстве случаев, лучше мясоедов? Кому выгодно продвигать идею о естественности потребления мяса для человека? Эти и другие вопросы попытаемся раскрыть в данном материале.
Калории не главное: Свойства еды зависят… от отношения к ней!
Сегодня существует много ресурсов, статей, посвященных правильному питанию (да и в “Alfa Жизни” о нем пишем регулярно). В этот раз мы предлагаем вам посмотреть на процесс приготовления пищи и ее потребления с совершенно иной стороны. Еда – это не только набор микроэлементов, но и, прежде всего, энергия, информация, передаваемая от повара к человеку. То, с какими мыслями и чувствами было приготовлено блюдо, может сильно повлиять на его восприятие и полезные свойства. Об этом нам поведала повар вегетарианского кафе “Bhajan”, преподаватель атма крия йоги и Медитации Ирина Ишимикли
Журнал ALFA ЖИЗНЬ NN 